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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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程康林 主任醫師
中山大學附屬第六醫院
三級甲等
心血管內科
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每天對著電腦 14 個小時后進行游泳、踢球等大運動量活動，可能會產生一些副作用，如身體疲勞、視力問題、肌肉骨骼損傷、心血管負擔加重、影響睡眠等。 1. 身體疲勞：長時間使用電腦本身就會導致身體處于相對疲勞狀態，再進行大運動量活動，容易加重疲勞感，影響身體恢復。 2. 視力問題：長時間對著電腦易造成眼睛疲勞和視力下降。運動時若視力不佳，可能增加受傷風險。 3. 肌肉骨骼損傷：久坐用電腦易導致肌肉緊張、骨骼僵硬。大運動量活動可能引發肌肉拉傷、關節損傷等。 4. 心血管負擔加重：身體在疲勞狀態下進行劇烈運動，心臟負荷增大，可能出現心慌、胸悶等不適。 5. 影響睡眠：過度疲勞和劇烈運動可能導致神經興奮，影響夜間睡眠質量。 綜上所述，每天長時間用電腦后進行大運動量活動可能帶來一些不良影響。建議合理安排工作和運動時間，運動前做好熱身，運動后充分放松。如果出現不適，應及時就醫。
2024-12-05 07:41
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