腳扭傷后疼痛但不腫，可能是軟組織損傷、韌帶拉傷、骨折、關節脫位、炎癥反應等原因導致。 1.軟組織損傷：扭傷會導致肌肉、肌腱等軟組織受損，引起疼痛。應休息、制動，受傷 72 小時內冷敷，72 小時后熱敷。 2.韌帶拉傷：韌帶受到過度牽拉，出現疼痛。可佩戴護具，避免進一步損傷。 3.骨折：輕微骨折可能外觀不腫但疼痛明顯。需通過 X 線等檢查確診，根據情況選擇保守治療或手術。 4.關節脫位：關節位置異常，產生疼痛。需及時復位，固定關節。 5.炎癥反應：扭傷后局部組織出現炎癥，釋放炎性介質導致疼痛。可遵醫囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 總之，腳扭傷后疼痛明顯應引起重視，盡快就醫，明確診斷，采取相應治療措施。治療期間要注意休息，避免過早活動加重損傷。

腳扭傷后疼痛但不腫，可能是軟組織損傷、韌帶拉傷、骨折等原因引起。治療和預防方法包括休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等。 1.休息：停止活動，避免受傷的腳負重，讓受傷組織得到充分休息。 2.冰敷：受傷 72 小時內用冰袋敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，可減輕疼痛和腫脹。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷部位，注意不要過緊，以免影響血液循環。 4.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。 5.藥物治療：可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥氣霧劑等，口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等緩解疼痛。但藥物使用需遵醫囑。 6.及時就醫：如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到醫院骨科就診，進行 X 線等檢查，排除骨折。 腳扭傷后要重視，按照正確的方法處理，有助于恢復。如果癥狀嚴重，一定要及時就醫。