做事抹不開面子、自我否定可能是由性格內向、缺乏自信、過往挫折經歷、社交技能不足、錯誤認知等因素導致。 1. 性格內向：這類人往往在社交中較為拘謹，不太善于主動表達自己。可以通過參加社交活動，從小范圍交流開始，逐漸鍛煉自己。 2. 缺乏自信：對自身能力和價值認識不足。可通過設定小目標，達成后給予自己積極的心理暗示來增強自信。 3. 過往挫折經歷：曾經的失敗或負面評價留下陰影。需要正視過去，從中吸取經驗教訓，而非一味沉溺。 4. 社交技能不足：不懂得如何與人有效溝通和互動。可以學習一些社交技巧，如傾聽、表達、肢體語言等。 5. 錯誤認知：對自己和他人的評價存在偏差。要調整認知，客觀看待自己和他人的優缺點。 總之，要改善這種情況需要從多方面入手，不斷地自我調整和學習，逐步建立積極的心態和良好的社交能力。

這種情況可能由性格內向、缺乏自信、過往挫折經歷、錯誤認知、社交經驗少等因素導致。 1.性格內向：性格內向的人在社交中可能較為拘謹，要多參與社交活動，逐漸打開自己。 2.缺乏自信：可能源于對自身能力的低估，可通過設定小目標并完成來提升自信。 3.過往挫折經歷：曾經的失敗或負面評價會影響心態，需正視過去，從中吸取經驗。 4.錯誤認知：對自己和他人有不合理的比較和評價，要建立正確的自我認知。 5.社交經驗少：缺乏與人交往的鍛煉，多參加集體活動，增加與人交流的機會。 總之，要認識到這種心態是可以改變的，通過不斷努力和調整，逐步建立積極的心態和良好的社交能力。