中度脂肪肝的防治需綜合考慮多方面因素，包括改善生活方式、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、控制體重、定期檢查等。 1.改善生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保持充足睡眠，減輕精神壓力，有利于肝臟功能恢復(fù)。 2.合理飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例，控制碳水化合物總量。 3.適度運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)脂肪代謝。 4.控制體重：通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，將體重控制在合理范圍，有助于減輕脂肪肝程度。 5.定期檢查：每半年至一年進(jìn)行肝功能、腹部超聲等檢查，監(jiān)測(cè)病情變化。 6.藥物治療：若肝功能異常，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用多烯磷脂酰膽堿、水飛薊素、雙環(huán)醇等藥物。 總之，中度脂肪肝通過(guò)積極的綜合防治措施，多數(shù)患者病情可得到有效控制甚至逆轉(zhuǎn)。但需要患者長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣。