15 歲女生初三眼睛近視 400 度，可通過改善用眼習慣、增加戶外活動、注意眼部休息、合理飲食、定期檢查等來控制度數增長。 1. 改善用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 30 厘米，不在光線過強或過弱的環境中看書、寫字。控制用眼時間，每學習 40 分鐘休息 10 分鐘，遠眺或閉目放松。 2. 增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，如散步、打球等。陽光可促進視網膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長。 3. 注意眼部休息：學習間隙可做眼保健操，按摩眼部穴位，促進血液循環，緩解眼疲勞。 4. 合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，有助于眼睛健康。 5. 定期檢查：每半年或一年進行一次視力檢查，及時了解眼睛度數變化，若度數增長過快，可在醫生指導下采取相應措施，如佩戴角膜塑形鏡。 總之，控制近視度數增長需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式。只要重視并采取有效的措施，就能在一定程度上減緩近視的發展。

控制近視度數增長，需要從用眼習慣、眼部護理、飲食調節、睡眠改善和戶外活動等方面入手。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，遵循“一尺一寸一拳”原則，每用眼 40 分鐘休息 10 分鐘，遠眺放松。 2.眼部護理：每天堅持做眼保健操，緩解眼疲勞。 3.飲食調節：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、藍莓、橙子等，有助于眼睛健康。 4.睡眠改善：創造安靜舒適的睡眠環境，睡前避免使用電子設備，保證充足且高質量的睡眠。 5.戶外活動：每天保證至少 2 小時的戶外活動，陽光可促進視網膜分泌多巴胺，抑制近視進展。 6.定期檢查：每半年進行一次視力檢查，及時調整眼鏡度數。 總之，控制近視度數增長需要長期堅持良好的用眼和生活習慣，如有必要，可咨詢眼科醫生獲取更專業的建議。