打籃球時大腿被撞傷，出現彎曲疼痛和腫脹，可通過休息、冷敷、抬高患肢、藥物治療和適度按摩來緩解。運動時要做好熱身、注意防護、控制運動強度、選擇合適場地和裝備，并掌握正確姿勢。 1. 休息：受傷后應立即停止運動，避免受傷部位進一步損傷，給肌肉和組織足夠的恢復時間。 2. 冷敷：在受傷后的 24-48 小時內，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15-20 分鐘，每天數次，可減輕腫脹和疼痛。 3. 抬高患肢：將受傷的腿抬高，高于心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹。 4. 藥物治療：可以外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等，緩解疼痛和腫脹，但需遵醫囑。 5. 適度按摩：在受傷 48 小時后，可輕輕按摩受傷部位，促進血液循環，但要注意力度和方法。 6. 運動防護：運動前要充分熱身，活動關節和肌肉；穿戴合適的護具，如護膝、護肘等；注意與隊友保持安全距離，避免碰撞。 7. 控制運動強度：根據自身身體狀況，合理安排運動強度，避免過度疲勞和受傷。 8. 選擇合適場地和裝備：選擇平坦、無障礙物的場地，穿著舒適、合腳的運動鞋。 9. 掌握正確姿勢：學習和掌握正確的運動姿勢和技巧，減少受傷的風險。 總之，受傷后要及時采取正確的處理方法，促進恢復。在今后的運動中，做好預防措施，減少受傷的發生。