紫外線對(duì)人體有多種危害，如皮膚損傷、眼睛損傷、免疫系統(tǒng)影響等。被紫外線照射 3 小時(shí)后，可通過(guò)皮膚護(hù)理、眼部護(hù)理、飲食調(diào)整、藥物治療、注意休息等來(lái)補(bǔ)救。 1. 皮膚損傷：可能導(dǎo)致曬傷、紅腫、脫皮。應(yīng)立即冷敷，涂抹保濕霜和蘆薈膠。 2. 眼睛損傷：引起眼睛疼痛、流淚、視力下降。可使用人工淚液緩解。 3. 免疫系統(tǒng)影響：削弱免疫功能。需補(bǔ)充維生素 C、維生素 E 增強(qiáng)免疫力。 4. 光老化：加速皮膚衰老。多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚(yú)皮。 5. 增加皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)：長(zhǎng)期累積可能致癌。若癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用糠酸莫米松乳膏等藥物。 總之，被紫外線照射 3 小時(shí)后要及時(shí)采取措施補(bǔ)救，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。