首頁>即問即答 > 老年病科 > 經(jīng)常晚上加...
            快速提問

            即問即答

            首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診 預約掛號

            經(jīng)常晚上加班,生活中需注意什么?

            老年人猝死

            我晚上經(jīng)常加班,平時生活要注意點什么?謝謝老師

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              李虹 主任醫(yī)師

              暨南大學附屬第一醫(yī)院

              三級甲等

              心內科

              經(jīng)常晚上加班,在生活中要注意作息規(guī)律、飲食均衡、適度運動、眼部保健、心理調節(jié)等。 1. 作息規(guī)律:盡量保證每天有足夠的睡眠時間,形成固定的作息時間表。加班后不要立刻入睡,可適當放松,創(chuàng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 2. 飲食均衡:多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物,如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。避免高油高糖的食物,減少咖啡和濃茶的攝入。 3. 適度運動:利用碎片化時間進行簡單的運動,如伸展肢體、走動等。周末可進行有氧和力量訓練,增強體質。 4. 眼部保健:每工作一段時間,讓眼睛休息片刻,眺望遠方或閉目養(yǎng)神。可使用人工淚液緩解眼疲勞。 5. 心理調節(jié):學會釋放壓力,通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。若壓力過大,可尋求專業(yè)心理咨詢。 總之,經(jīng)常晚上加班更要關注自身健康,通過以上多方面的調整,盡量減少對身體的不良影響。

              2024-12-04 21:52
            就醫(yī)問藥

            針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關內容,希望幫助您更好解決問題

            什么是老年人猝死?   老年人猝死一般指突發(fā)性自然死亡,以心臟病引起的居多數(shù)。現(xiàn)在國際上把猝死的時限定在發(fā)病后1小時以內,老年人猝死90%為心源性猝死。 查看全文»

            意識障礙 發(fā)紺
            推薦醫(yī)生 更多»
            • 潘曙明

              主任醫(yī)師 副教授

              上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院

              擅長:急性胸痛的早期診斷和鑒別,心肺腦復蘇,危重病的救治,道路交通 詳情»

            • 李春生

              主任醫(yī)師 教授

              中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

              擅長:老年病、內科疾病、發(fā)熱性疾病、肥胖。 詳情»

            • 王子通

              主任醫(yī)師 教授

              中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

              擅長:急慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病、支氣管哮喘、急慢性呼吸功能不 詳情»

            推薦用藥 更多»
            鹽酸腎上腺素注射液

            療效:主要適用于因支氣管痙攣所致嚴...

            專家咨詢 更多>
            李春生

            李春生 / 主任醫(yī)師

            擅長:高齡和老年疾病,消化系統(tǒng)及肝膽疾病、內、婦科疾病、呼吸、泌尿、血液系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病、頭頸部疾病、發(fā)熱性疾病、過敏性疾病、糖尿病及其足部并發(fā)癥、骨質疏松、更年期疾病、不孕不育、肥胖、粉刺、濕疹、亞健康等。

            預約掛號
            劉愛靜

            劉愛靜 / 主治醫(yī)師

            擅長:婚戀家庭、親子關系、婚前心理輔導、青少年心理輔導(學習壓力、考試焦慮、厭學、人際關系等)、焦慮、抑郁、更年期心理輔導、身心疾病等方面的分析和治療 。熟諳精神分析法、催眠、意象對話、身心整合療法等多種認知行為療法。

            預約掛號
            馬進

            馬進 / 主任醫(yī)師

            擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術及激光治療。

            預約掛號
            醫(yī)院問答 更多>
            為什么龜頭有點癢

            為什么龜頭有點癢

            衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
            為什么陰莖向下彎曲

            為什么陰莖向下彎曲

            衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
            夜尿頻多是什么原因導致

            夜尿頻多是什么原因導致

            包頭世紀泌尿專科醫(yī)院 2023-12-18
            我爸煙齡30年,酒齡8年

            我爸煙齡30年,酒齡8年

            平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
            腦缺氧會嗜睡嗎?

            腦缺氧會嗜睡嗎?

            內蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28
            主站蜘蛛池模板: 国产经典一区二区三区蜜芽| 亚洲国模精品一区| 日本一区二区三区精品视频| 91一区二区在线观看精品| 在线观看国产一区二区三区| 亚洲综合无码一区二区三区| 国产在线观看一区二区三区精品| 日韩高清一区二区| 日本视频一区在线观看免费| 精品无码成人片一区二区98| 精品少妇ay一区二区三区| 亚洲一区二区三区免费在线观看 | 久久亚洲中文字幕精品一区四 | 国产一区二区精品久久岳√| 鲁大师成人一区二区三区| 免费国产在线精品一区| 国模私拍一区二区三区| 国产AⅤ精品一区二区三区久久| 久久久久人妻精品一区| 99精品一区二区三区| 国产成人无码AV一区二区在线观看| 国产韩国精品一区二区三区| 无码人妻AⅤ一区二区三区| 日本精品啪啪一区二区三区| 无码一区二区三区免费| 国产福利电影一区二区三区,免费久久久久久久精 | 国产一区二区三区在线观看精品 | 亚洲视频在线一区二区三区| 熟女少妇精品一区二区| 国产亚洲无线码一区二区 | 伊人精品视频一区二区三区| 国产精品无码一区二区在线观一 | 一区在线观看视频| 中文字幕在线观看一区二区三区| 国产午夜精品一区二区三区嫩草 | 亚洲AV福利天堂一区二区三| 成人免费观看一区二区| 国产激情一区二区三区四区| 精品人妻少妇一区二区三区| 国产免费一区二区三区在线观看| 人妻AV一区二区三区精品|