首頁>即問即答 > 老年病科 > 經常晚上加...
            快速提問

            即問即答

            首頁 找問題 找醫生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點 查疾用藥 健康百問 找名醫看診 預約掛號

            經常晚上加班,生活中需注意什么?

            老年人猝死

            我晚上經常加班,平時生活要注意點什么?謝謝老師

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              李虹 主任醫師

              暨南大學附屬第一醫院

              三級甲等

              心內科

              經常晚上加班,在生活中要注意作息規律、飲食均衡、適度運動、眼部保健、心理調節等。 1. 作息規律:盡量保證每天有足夠的睡眠時間,形成固定的作息時間表。加班后不要立刻入睡,可適當放松,創造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 2. 飲食均衡:多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物,如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。避免高油高糖的食物,減少咖啡和濃茶的攝入。 3. 適度運動:利用碎片化時間進行簡單的運動,如伸展肢體、走動等。周末可進行有氧和力量訓練,增強體質。 4. 眼部保健:每工作一段時間,讓眼睛休息片刻,眺望遠方或閉目養神。可使用人工淚液緩解眼疲勞。 5. 心理調節:學會釋放壓力,通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。若壓力過大,可尋求專業心理咨詢。 總之,經常晚上加班更要關注自身健康,通過以上多方面的調整,盡量減少對身體的不良影響。

              2024-12-04 21:52
            就醫問藥

            針對上述提問,推薦就醫問藥相關內容,希望幫助您更好解決問題

            什么是老年人猝死?   老年人猝死一般指突發性自然死亡,以心臟病引起的居多數。現在國際上把猝死的時限定在發病后1小時以內,老年人猝死90%為心源性猝死。 查看全文»

            意識障礙 發紺
            推薦醫生 更多»
            • 潘曙明

              主任醫師 副教授

              上海交通大學醫學院附屬新華醫院

              擅長:急性胸痛的早期診斷和鑒別,心肺腦復蘇,危重病的救治,道路交通 詳情»

            • 李春生

              主任醫師 教授

              中國中醫科學院西苑醫院

              擅長:老年病、內科疾病、發熱性疾病、肥胖。 詳情»

            • 王子通

              主任醫師 教授

              中山大學孫逸仙紀念醫院

              擅長:急慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病、支氣管哮喘、急慢性呼吸功能不 詳情»

            推薦用藥 更多»
            鹽酸腎上腺素注射液

            療效:主要適用于因支氣管痙攣所致嚴...

            專家咨詢 更多>
            李春生

            李春生 / 主任醫師

            擅長:高齡和老年疾病,消化系統及肝膽疾病、內、婦科疾病、呼吸、泌尿、血液系統疾病、心腦血管疾病、頭頸部疾病、發熱性疾病、過敏性疾病、糖尿病及其足部并發癥、骨質疏松、更年期疾病、不孕不育、肥胖、粉刺、濕疹、亞健康等。

            預約掛號
            劉愛靜

            劉愛靜 / 主治醫師

            擅長:婚戀家庭、親子關系、婚前心理輔導、青少年心理輔導(學習壓力、考試焦慮、厭學、人際關系等)、焦慮、抑郁、更年期心理輔導、身心疾病等方面的分析和治療 。熟諳精神分析法、催眠、意象對話、身心整合療法等多種認知行為療法。

            預約掛號
            馬進

            馬進 / 主任醫師

            擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網膜病變、黃斑部病變、各型視網膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術及激光治療。

            預約掛號
            醫院問答 更多>
            為什么龜頭有點癢

            為什么龜頭有點癢

            衡水男科醫院 2023-12-17
            為什么陰莖向下彎曲

            為什么陰莖向下彎曲

            衡水男科醫院 2023-12-17
            夜尿頻多是什么原因導致

            夜尿頻多是什么原因導致

            包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
            我爸煙齡30年,酒齡8年

            我爸煙齡30年,酒齡8年

            平頂山兒科醫院 2024-01-24
            腦缺氧會嗜睡嗎?

            腦缺氧會嗜睡嗎?

            內蒙古精神病醫院 2024-01-28
            主站蜘蛛池模板: 国产福利电影一区二区三区,亚洲国模精品一区 | 亚洲国产一区在线观看| 亚洲日韩AV一区二区三区中文| 国产丝袜无码一区二区视频| 久久久久人妻一区二区三区vr| 精品91一区二区三区| 国产精品分类视频分类一区 | 久久久久成人精品一区二区| 黑巨人与欧美精品一区| 日韩精品一区二区三区色欲AV| 亚洲一区日韩高清中文字幕亚洲 | 人妻aⅴ无码一区二区三区| 亚洲国产精品一区二区九九| 国产视频福利一区| 亚洲AV噜噜一区二区三区| 无码一区二区三区在线观看| 国产在线一区二区在线视频| 丰满岳妇乱一区二区三区| 日韩精品一区二区三区国语自制| 亚洲一区二区三区无码国产| 久久福利一区二区| 久久精品一区二区国产| 精品乱子伦一区二区三区高清免费播放 | 制服丝袜一区在线| 日本一区二区不卡在线| 亚洲AV日韩综合一区| 精品无码人妻一区二区三区品 | 无码AV一区二区三区无码| 日韩精品一区在线| 精品一区二区三区免费毛片| 国产成人精品一区二区A片带套| 国产经典一区二区三区蜜芽| 无码av人妻一区二区三区四区| 人妻少妇精品视频一区二区三区| 无码AV天堂一区二区三区| 精品免费久久久久国产一区| 国产精品污WWW一区二区三区| 国产福利电影一区二区三区久久老子无码午夜伦不 | 蜜桃AV抽搐高潮一区二区| 亚洲国产AV一区二区三区四区| 日韩免费一区二区三区在线|