13 歲男孩身高 148 厘米，體重 31 公斤，是否還能長高取決于多種因素，如遺傳、營養、睡眠、運動和內分泌等。 1. 遺傳：遺傳因素對身高有重要影響。若父母身高較高，孩子長高的潛力通常較大；反之則可能相對較小。 2. 營養：充足且均衡的營養是長高的關鍵。包括蛋白質、鈣、維生素 D 等的攝入。如牛奶、雞蛋、魚肉富含優質蛋白，豆制品、乳制品富含鈣，魚肝油富含維生素 D。 3. 睡眠：良好的睡眠有助于生長激素的分泌。每晚應保證 8 - 10 小時的高質量睡眠。 4. 運動：適量的運動能刺激骨骼生長。像籃球、跳繩、游泳等都是不錯的選擇。 5. 內分泌：生長激素、甲狀腺激素等內分泌激素水平正常，有利于身高增長。 總之，13 歲正處于生長發育階段，通過改善生活方式，如保證營養均衡、充足睡眠、適量運動等，有助于促進身高增長。若對身高增長有疑慮，建議到正規醫院就診，評估生長發育情況。