19 歲男性手碰水起皺且痛，可能是正常生理現象，也可能與皮膚干燥、缺乏維生素、手部濕疹、手癬、雷諾綜合征等有關。 1. 正常生理現象：皮膚長時間浸泡在水中，細胞吸水膨脹，導致起皺，一般無痛感，若有痛感可能是浸泡時間過長。 2. 皮膚干燥：環境干燥、水分攝入不足等可使皮膚缺水，碰水易起皺且痛。需注意保濕，多喝水，使用護手霜。 3. 缺乏維生素：維生素 A、E 等缺乏可能影響皮膚健康。可通過飲食補充，如胡蘿卜、堅果等，必要時服用維生素補充劑。 4. 手部濕疹：過敏、遺傳等因素可引發。表現為皮膚紅腫、瘙癢、起皺疼痛。需避免接觸過敏原，外用糖皮質激素軟膏，如地塞米松軟膏。 5. 手癬：真菌感染所致。常有水皰、脫屑、起皺疼痛。使用抗真菌藥物，如克霉唑乳膏、酮康唑乳膏。 6. 雷諾綜合征：血管神經功能紊亂引起。遇冷或水刺激后手指蒼白、發紫、起皺疼痛。注意保暖，使用鈣通道阻滯劑，如硝苯地平。 總之，手碰水起皺且痛的原因多樣。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。平時注意手部護理，保持皮膚健康。