這不是一種好習(xí)慣，首先易胖。因為經(jīng)常不吃早飯，會使大腦中樞神經(jīng)發(fā)出指令：囤積能量（脂肪），以備后用。久而久之就發(fā)富了；腸胃疾病。正常的人通過一夜睡眠，心臟、血液、胃等并沒有停止工作，在將晚飯消耗后，需要進行補充能量。

經(jīng)常不吃早餐對身體的健康是沒有益處的，因為早餐的營養(yǎng)是很重要的，長期的不吃早餐有可能會影響肝臟的功能，也有可能會導(dǎo)致身體抵抗力下降，應(yīng)該正常的進食早餐，而且應(yīng)該盡量多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，平時要規(guī)律的進食，多做有氧的戶外運動，有利于身體健康。

早餐得吃，不然長期會導(dǎo)致胃病，因你在休息，而身體的五臟六腑在運動，在消耗食物及調(diào)養(yǎng)生息，早上經(jīng)過一夜的身體修復(fù)，本身體內(nèi)酸堿就不平衡而你又不吃早飯的，那么久而久之你的胃就逐步縮小，從而你的飲食規(guī)律則改變，猛然吃飯會導(dǎo)致胃痛，消瘦、沒有食欲。晚上再吃多點，必然會導(dǎo)致肥胖，接著三高人群就出現(xiàn)了，所以，建議你早餐得吃，晚餐可以不吃以蔬菜和水果代替，不要暴飲暴食。