生完孩子大腿胳膊就胖起來了，也有小肚子了，想減肥，又怕不健康，所以想用食療減肥，不知道要怎么減
2012-09-15 14:45
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女17歲來自福建健康咨詢描述：
生完孩子大腿胳膊就胖起來了，也有小肚子了，想減肥，又怕不健康，所以想用食療減肥，不知道要怎么減
想柯大夫幫您解決什么問題：感謝醫生為我快速解答——該如何治療和預防
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回答1
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王曉琴 主任醫師
淮北市人民醫院
三級甲等
心血管內一科
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建議平時少食多餐。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養，多吃水果蔬菜，給身體提供所需的均衡的營養，控制熱量。個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15-20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。
2012-09-15 22:54
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回答2
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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您可以每天早起跑跑步，跳跳繩，晚睡前做做仰臥起坐等，每天堅持運動20分鐘，在飲食方面要多吃青菜，水果，不要總坐著，尤其飯后一定要多運動。
2012-09-19 08:35
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