7 歲女孩缺鈣，復(fù)方鋅鐵鈣顆粒可搭配維生素 D 制劑、富含蛋白質(zhì)的食物、適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)、均衡飲食以及規(guī)律作息來(lái)促進(jìn)吸收。 1. 維生素 D 制劑：如維生素 D3 滴劑、阿法骨化醇軟膠囊等，維生素 D 能促進(jìn)鈣的吸收和利用。 2. 富含蛋白質(zhì)的食物：像牛奶、雞蛋、魚(yú)肉等，蛋白質(zhì)有助于維持身體的正常代謝，為鈣的吸收提供良好環(huán)境。 3. 適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)：比如跳繩、跑步等，運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)肌肉力量，刺激骨骼生長(zhǎng)，提高鈣的吸收率。 4. 均衡飲食：多吃新鮮蔬菜和水果，保證各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入，有利于鈣的吸收和利用。 5. 規(guī)律作息：充足的睡眠能讓身體得到充分休息，有助于維持正常的生理功能，促進(jìn)鈣的吸收。 總之，對(duì)于缺鈣的 7 歲女孩，綜合采取上述措施有助于改善缺鈣狀況，但需注意，補(bǔ)充鈣劑和相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。