改善咬肌以修正臉的輪廓，可從日常習(xí)慣調(diào)整、物理療法、醫(yī)美手段、飲食控制、肌肉訓(xùn)練等方面著手。 1.日常習(xí)慣調(diào)整：避免長時(shí)間咀嚼口香糖或堅(jiān)硬食物，減少單側(cè)咀嚼，保持良好的睡眠姿勢(shì)，避免壓迫面部。 2.物理療法：可嘗試熱敷咬肌部位，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，每次 15-20 分鐘，每天 2-3 次。 3.醫(yī)美手段：如注射肉毒素，能使咬肌萎縮，達(dá)到瘦臉效果，但需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，并注意可能的副作用。 4.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物的攝入，避免咬肌因過度營養(yǎng)而增大。 5.肌肉訓(xùn)練：進(jìn)行一些面部放松和拉伸的訓(xùn)練，如張嘴閉嘴練習(xí)、左右移動(dòng)下巴等，每次 10 組，每天 2 次。 改善咬肌修正臉輪廓需要綜合多種方法，并且要持之以恒。同時(shí)，在采取任何措施之前，建議先咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見，以確保安全有效。