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青少年如何健康減肥？

2012-09-23 21:42 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

青少年如何健康減肥？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘丹峰主任醫師

廣州市第一人民醫院

三級甲等

營養科

青少年健康減肥，要注意飲食、運動、睡眠、心態和避免藥物。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.飲食：控制高熱量、高脂肪食物攝入，多吃蔬果。
2.運動：選擇適合的有氧運動，如跑步、游泳等，促進新陳代謝。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和生長發育。
4.心態：保持積極樂觀，避免因減肥產生焦慮。
5.避免藥物：減肥藥副作用不明，可能影響身體發育。
青少年減肥需綜合多方面，循序漸進，不可急于求成。
2012-09-24 14:05

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