兩歲半小孩缺鋅和缺銅，吃啥食物補
2024-12-04 15:48
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男2歲來自云南健康咨詢描述：
我家小孩有兩歲半了，前幾天去體檢醫生說他缺鋅和缺銅。請問該給他吃什么食物
想柯大夫幫您解決什么問題：感謝醫生為我快速解答——該如何治療和預防
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回答1
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榮振
界首市人民醫院
二級甲等
外科
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小孩缺鋅和缺銅，可通過飲食補充。常見的含鋅食物有瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅果等；含銅食物有動物肝臟、堅果、豆類、蝦蟹、蘑菇等。 1. 瘦肉：如牛肉、豬肉，富含鋅和銅，且易于消化吸收。 2. 魚類：像三文魚、鱈魚等，不僅含鋅銅，還富含優質蛋白和不飽和脂肪酸。 3. 蛋類：雞蛋是優質的營養來源，鋅和銅含量較為豐富。 4. 豆類：如黑豆、黃豆，能提供鋅和銅，還有豐富的植物蛋白。 5. 堅果：如核桃、杏仁，含鋅銅量較高，對孩子生長發育有益。 6. 動物肝臟：豬肝、雞肝等，是鋅和銅的良好食物來源。 7. 蝦蟹：富含鋅和銅，不過要注意孩子是否過敏。 8. 蘑菇：例如香菇、口蘑，含有一定量的鋅和銅。 總之，要保證孩子飲食的多樣性和均衡性，讓孩子攝入豐富的營養元素。如果孩子缺鋅和缺銅情況較嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2024-12-05 00:14
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