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湯小湄 副主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
產科
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26 歲男性關注疾病的治療與預防，涉及生活習慣、飲食調整、運動鍛煉、定期體檢、心理健康等方面。 1.生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，減少對身體的不良影響。 2.飲食調整：均衡飲食，多攝入新鮮蔬菜水果，適量攝入優質蛋白，控制高油高鹽高糖食物。 3.運動鍛煉：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等，增強體質。 4.定期體檢：每年進行一次全面體檢，包括血常規、肝腎功能、心電圖等，早發現早治療。 5.心理健康：學會調節壓力，保持良好心態，避免長期焦慮、抑郁等不良情緒。 6.疾病預防：根據自身情況，接種相關疫苗，如乙肝疫苗、流感疫苗等。注意個人衛生，預防傳染病。 總之，通過良好的生活方式和預防措施，能有效降低患病風險，提高生活質量。若身體出現不適，應及時就醫。
2024-12-04 17:42
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季必宏 副主任醫師
建德市第一人民醫院
三級乙等
普外科
- 2024-12-04 19:52
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