上班族早上喝一杯白開水，好處眾多，如補(bǔ)充水分、促進(jìn)代謝、清潔腸道、喚醒身體機(jī)能、預(yù)防心血管疾病等。 1.補(bǔ)充水分：經(jīng)過一夜睡眠，身體會(huì)通過呼吸和出汗散失水分，晨起一杯水可及時(shí)補(bǔ)充缺失的水分。 2.促進(jìn)代謝：有助于加速體內(nèi)新陳代謝，讓各個(gè)器官更好地運(yùn)轉(zhuǎn)。 3.清潔腸道：刺激胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，減少便秘的發(fā)生。 4.喚醒身體機(jī)能：使身體從休息狀態(tài)逐漸過渡到清醒活躍狀態(tài)。 5.預(yù)防心血管疾?。航档脱吼こ矶?，減少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 總之，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，早上喝一杯白開水是一個(gè)簡(jiǎn)單而有效的健康習(xí)慣，有助于保持良好的身體狀態(tài)，提高工作效率。