近期失眠且常規(guī)治療效果不佳，可能是心理因素、環(huán)境改變、不良生活習(xí)慣、疾病影響、藥物副作用等所致。 1.心理因素：如工作壓力大、焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題，會(huì)影響睡眠。可通過(guò)心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練，如冥想、深呼吸等來(lái)緩解。 2.環(huán)境改變：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境變化可能導(dǎo)致失眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度能有所幫助。 3.不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、濃茶，睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，作息不規(guī)律等都可能引起失眠。調(diào)整生活習(xí)慣，避免睡前刺激性飲食和劇烈運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等疾病可能導(dǎo)致失眠。需積極治療原發(fā)疾病，同時(shí)輔助改善睡眠的措施。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠，如部分降壓藥、抗抑郁藥等。可在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，失眠原因多樣，需要綜合分析和處理。如果長(zhǎng)期失眠，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取針對(duì)性治療。