寒性體質(zhì)冬季能吃哪些食物補益?
醫(yī)生,我這個人一天冬天就怕冷,每年冬天都穿得像個球一樣,寒性體質(zhì)的人能夠吃什么補益的?
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回答1
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秦克勤 主任醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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寒性體質(zhì)的人冬季可通過飲食來改善,比如溫?zé)嵝允澄铩⒏叩鞍资澄铩⒀a氣血食物、堅果類食物、根莖類食物等。 1.溫?zé)嵝允澄铮喝缪蛉狻⑴H狻⒐饒A等,能提供充足熱量,幫助抵御寒冷。 2.高蛋白食物:像雞肉、魚肉、蝦等,增強身體免疫力和抗寒能力。 3.補氣血食物:紅棗、枸杞、當(dāng)歸等,可促進(jìn)血液循環(huán),改善寒性體質(zhì)。 4.堅果類食物:核桃、杏仁、腰果等富含不飽和脂肪酸,有助于提高身體的能量儲備。 5.根莖類食物:山藥、紅薯、土豆等,營養(yǎng)豐富,為身體提供能量。 總之,寒性體質(zhì)的人冬季飲食要注重營養(yǎng)均衡,多選擇上述食物。但飲食調(diào)理只是一方面,還應(yīng)注意保暖、適當(dāng)運動等。若癥狀嚴(yán)重,建議及時就醫(yī)。
2024-12-04 21:51
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