21 歲男性出現提不起精神、犯困、倦怠、嗜睡、口腔潰瘍、流鼻血、早泄、手淫史等情況，可能是腎虛，也可能是其他原因，如作息紊亂、缺乏鍛煉、營養不良、心理壓力大、疾病影響等。 1. 作息紊亂：國慶旅游熬夜打亂了生物鐘，導致身體疲勞，恢復正常作息有助于改善。 2. 缺乏鍛煉：長期不運動，身體機能下降，適當增加運動量，如慢跑、游泳。 3. 營養不良：飲食不均衡，缺乏某些營養素，要保證飲食多樣，多吃蔬菜水果。 4. 心理壓力大：精神緊張焦慮會影響身體狀態，學會放松，如冥想、聽音樂。 5. 疾病影響：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退也會有類似癥狀，需就醫檢查。 6. 腎虛可能：有手淫史和早泄，不排除腎虛，但需中醫辨證，不能自行用藥。 總之，出現這些癥狀的原因較多，不能簡單歸因于腎虛，更不能自行用藥。建議先調整生活方式，若癥狀無改善，應及時到正規醫院就診，明確原因后進行針對性治療。