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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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盧安迪 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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促進頭發更長可從營養補充、良好作息、正確洗護、減少損傷、適度按摩等方面入手。 1. 營養補充：頭發的生長需要充足的營養，如蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等。多吃富含這些營養素的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。 2. 良好作息：規律的作息對頭發健康很重要。保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于身體的新陳代謝和頭發的生長。 3. 正確洗護：選擇適合自己發質的洗發水和護發素，避免頻繁洗頭，水溫不宜過高。洗頭時輕輕按摩頭皮，不要用力搔抓。 4. 減少損傷：減少燙發、染發的頻率，避免使用過熱的吹風機和直發板等工具，減少對頭發的損傷。 5. 適度按摩：經常用指腹輕輕按摩頭皮，可以促進頭皮血液循環，有助于頭發的生長。 總之，想要頭發長得更長，需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，如果頭發出現異常脫落或生長緩慢，建議及時就醫，查明原因。
2024-12-05 04:04
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