洗澡時膝蓋塌陷可能由多種原因引起，如外傷、關節疾病、骨骼發育異常、肌肉力量失衡、營養不良等。 1.外傷：若因外力撞擊導致膝蓋結構受損，出現塌陷，需及時就醫，通過 X 光、CT 等檢查明確損傷程度。治療可能包括休息、固定、藥物治療（如布洛芬緩解疼痛、三七傷藥片活血化瘀、云南白藥氣霧劑消腫止痛），嚴重時可能需要手術。 2.關節疾病：如關節炎等，長期炎癥可影響關節結構。治療方法有藥物治療（如塞來昔布減輕炎癥、氨基葡萄糖保護關節軟骨、雙氯芬酸鈉緩解疼痛）、物理治療、康復訓練等。 3.骨骼發育異常：先天或后天因素導致骨骼發育異常。可能需要矯正治療或手術干預，同時補充鈣劑（如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣）和維生素 D 促進骨骼發育。 4.肌肉力量失衡：長期姿勢不良或運動不當，使膝蓋周圍肌肉力量不均衡。通過康復訓練增強薄弱肌肉力量，改善肌肉平衡。 5.營養不良：缺乏某些營養元素影響骨骼和肌肉健康。需調整飲食，保證營養均衡，必要時補充營養劑。 總之，膝蓋塌陷應引起重視，盡快到正規醫院就診，明確原因后采取針對性治療，同時注意休息和康復。