26 歲女性晨起膝蓋響后背僵，運動后緩解，咋回事？
2024-12-02 16:13
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女26歲來自河北健康咨詢描述：
早上起床后走路膝蓋會發出響聲，后背也僵硬，但都不疼，運動一會兒（10分鐘左右）就不響了，這是怎么回事？這個癥狀有有半個月了、最近是比較勞累、
想柯大夫幫您解決什么問題：感謝醫生為我快速解答——該如何治療和預防
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回答1
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湯小湄 副主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
產科
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26 歲女性晨起膝蓋響、后背僵，運動后改善，可能是生理性彈響、關節勞損、肌肉緊張、缺乏運動、缺鈣等原因造成的。 1. 生理性彈響：關節在活動時，關節面、軟骨、滑膜、韌帶等組織發生摩擦、碰撞，產生響聲。如果不伴有疼痛、腫脹等不適，一般無需特殊處理。 2. 關節勞損：長期勞累或運動過度，可能導致膝關節和后背的關節、肌肉勞損，出現彈響和僵硬。需要注意休息，避免過度勞累。 3. 肌肉緊張：勞累后肌肉緊張，影響關節活動，產生彈響和僵硬。可通過按摩、熱敷等方式緩解。 4. 缺乏運動：平時運動量少，關節靈活性不足，突然活動時會有彈響和僵硬。適當增加運動，能改善這種情況。 5. 缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，會影響骨骼和肌肉功能，導致關節彈響和僵硬。可多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等。 如果這種癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行相關檢查，如 X 線、血鈣測定等，以明確原因，并采取相應的治療措施。
2024-12-03 09:17
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