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            胳膊受傷鋼板未取,可用哪些健身器鍛煉

            來(lái)自四川健康咨詢描述:

            胳膊受過(guò)傷,鋼板也沒有取,可以使用那種健身器來(lái)加強(qiáng)鍛煉

            想柯大夫幫您解決什么問(wèn)題:感謝醫(yī)生為我快速解答——該如何治療和預(yù)防

            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

              湯小湄 副主任醫(yī)師

              暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              產(chǎn)科

              胳膊受傷且鋼板未取時(shí),可選擇一些低強(qiáng)度、非沖擊性的健身器進(jìn)行鍛煉,如握力器、啞鈴(輕重量)、彈力帶、健身球、室內(nèi)自行車等。 1.握力器:能增強(qiáng)手部和前臂的力量,且對(duì)受傷部位影響較小。 2.輕重量啞鈴:有助于維持上肢肌肉力量,但要避免過(guò)度負(fù)重。 3.彈力帶:提供不同程度的阻力,可進(jìn)行多種動(dòng)作練習(xí)。 4.健身球:可用于平衡和穩(wěn)定性訓(xùn)練。 5.室內(nèi)自行車:能鍛煉腿部力量,同時(shí)上肢活動(dòng)相對(duì)較少。 在使用這些健身器時(shí),要注意控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間,如有不適,應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。

              2024-09-23 10:34
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            駱偉雄

            駱偉雄 / 副主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):疑難性白癜風(fēng)、反 復(fù) 發(fā)作型白癜風(fēng)、皮膚不明白斑診療(花斑癬、糠疹、無(wú)色素痣、老年性白斑、色素減退等)、過(guò)敏性皮膚病、痤瘡、濕疹、銀屑病(牛皮癬)、皮炎、毛囊炎、腋臭、脫發(fā)等皮膚疾病。

            預(yù)約掛號(hào)
            單孔榮

            單孔榮 / 副主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):于泛發(fā)型白癜風(fēng)、肢端型白癜風(fēng)、無(wú)色素性痣、貧血痣。擅長(zhǎng)濕疹、特異性皮炎、白癜風(fēng)、蕁麻疹、瘙癢癥、痤瘡、真菌病、皰疹病的診治。激光技術(shù)治療尖銳濕疣、色素痣、色素斑。

            預(yù)約掛號(hào)
            谷梅

            谷梅 / 副主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):從醫(yī)30多年,有豐富的臨床診療經(jīng)驗(yàn),尤其對(duì)常見及頑固性皮膚病有獨(dú)特的見解,擅長(zhǎng)發(fā)揮中西醫(yī)各自優(yōu)勢(shì)治療白癜風(fēng)、皮膚白斑、特應(yīng)性皮炎、濕疹、蕁麻疹、面部皮炎等過(guò)敏性皮膚病、痤瘡及疤痕、脫發(fā)等疾病的診治,療效顯著。

            預(yù)約掛號(hào)
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