左手腕彎曲幅度小、疼痛且有硬疙瘩，可能是腱鞘炎、腱鞘囊腫、關節炎、外傷、骨質增生等原因導致。治療和預防方法包括休息、物理治療、藥物治療、手術治療、日常護理等。 1.腱鞘炎：因長期勞損引起。治療可采用熱敷、按摩、局部封閉治療，藥物如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。預防要注意避免長時間重復同一動作。 2.腱鞘囊腫：多由關節過度活動所致。小的囊腫可通過按壓使其破裂，較大的需手術切除。平時注意關節活動適度。 3.關節炎：如類風濕關節炎等。治療用抗風濕藥如甲氨蝶呤，還可用非甾體抗炎藥如美洛昔康。預防要注意保暖，避免關節受寒。 4.外傷：如扭傷、拉傷。早期冷敷，后期熱敷，服用活血化瘀藥如云南白藥膠囊。預防需注意運動時做好防護。 5.骨質增生：關節退變的表現。可口服氨基葡萄糖，嚴重時手術。預防要控制體重，避免過度勞累。 總之，出現左手腕的這些癥狀應及時就醫，明確診斷，根據具體情況選擇合適的治療和預防方法。

左手腕彎曲困難、疼痛且有硬疙瘩，可能是腱鞘炎、腱鞘囊腫、關節炎、外傷或骨質增生等原因所致。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、手術治療等，預防措施有注意姿勢、適度運動、保暖等。 1.腱鞘炎：長時間重復手腕動作易引發。治療可采用熱敷、按摩，口服布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等，嚴重時手術松解腱鞘。預防要避免過度用腕，定時休息。 2.腱鞘囊腫：多因關節囊、腱鞘中的結締組織退變。較小且無癥狀可觀察，較大或疼痛可穿刺抽出囊液，或手術切除。注意避免手腕受傷，減少勞損。 3.關節炎：常見的有骨關節炎、類風濕關節炎。需通過血液檢查、影像學檢查確診。治療用美洛昔康片、塞來昔布膠囊等，結合物理療法。預防要注意關節保暖，控制體重。 4.外傷：如扭傷、拉傷。受傷后及時冷敷，后期熱敷，服用跌打丸等。預防在于運動前充分熱身，注意防護。 5.骨質增生：與年齡、勞損等有關。輕者保守治療，如服用抗骨增生片，重者手術。預防需均衡飲食，補充鈣質。 總之，出現左手腕的上述癥狀應及時就醫，明確病因，采取相應治療，并注重日常預防，以促進恢復和減少復發。