27 歲男性抑郁狀態(tài)不知如何應(yīng)對
男27歲來自四川健康咨詢描述：
有點抑郁吧，不知道該怎么處理，偶爾想過死亡，一想這個問題會用工作、打游戲塞滿時間，逃避不去想工作上，在做事的時候，會偏執(zhí)的盡力做好，過程中會感覺還好，但是做完后覺得做的事沒有意義。不喜與人交流，因為價值觀不同，又渴望與人交流。但交流的結(jié)果往往會覺得世界上所有的事情不能吸引我。我感覺現(xiàn)在能看到我以后一身的不同可能的人生軌跡，但是都不是我想要的，不知道想要的是什么，找不到生活的寄托，想結(jié)束生命，但不想讓父母痛苦。
想柯大夫幫您解決什么問題：感謝醫(yī)生為我快速解答——該如何治療和預(yù)防
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回答1
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劉永飛 副主任醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
婦科
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抑郁狀態(tài)可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、社交障礙、自我認(rèn)知偏差、缺乏生活目標(biāo)和遺傳因素等。 1.心理壓力：工作中的高標(biāo)準(zhǔn)要求可能帶來過大壓力，導(dǎo)致情緒低落。應(yīng)學(xué)會合理調(diào)整期望，采用放松技巧緩解。 2.社交障礙：價值觀不同影響交流，可嘗試?yán)斫馑擞^點，參加社交技能培訓(xùn)。 3.自我認(rèn)知偏差：對自身價值和所做事情意義的錯誤判斷，需要進(jìn)行認(rèn)知行為治療，重新建立積極的自我認(rèn)知。 4.缺乏生活目標(biāo)：找不到生活寄托，可通過興趣探索和職業(yè)規(guī)劃來明確方向。 5.遺傳因素：部分抑郁可能與遺傳相關(guān)，如有家族史更應(yīng)重視。 總之，對于抑郁狀態(tài)要重視，積極采取多種方法調(diào)整。建議及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助，通過心理咨詢、藥物治療等改善狀況。
2024-09-22 19:22
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