78 歲女性無神膽怯無肝炎，怎樣膳食養(yǎng)肝
2024-12-02 16:44
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女78歲來自河南健康咨詢描述：
中無神，膽怯，但是沒有肝炎，如何膳食養(yǎng)肝？
想柯大夫幫您解決什么問題：感謝醫(yī)生為我快速解答——該如何治療和預(yù)防
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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湯小湄 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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膳食養(yǎng)肝對于老年人很重要，可從飲食均衡、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、多吃蔬果、控制脂肪攝入、補充維生素等方面著手。 1. 飲食均衡：保證每餐有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。如主食粗細搭配，適量攝入魚肉、禽肉、蛋類等。 2. 攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：選擇易消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白，像牛奶、豆制品、瘦肉等，有助于肝細胞修復(fù)。 3. 多吃蔬果：新鮮的蔬菜和水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。例如菠菜、芹菜、蘋果、香蕉等，能促進肝臟代謝。 4. 控制脂肪攝入：避免過多食用油炸食品和動物內(nèi)臟等高脂肪食物，以防加重肝臟負擔。 5. 補充維生素：適當補充維生素 A、B 族、C、E 等，如胡蘿卜、全麥食物、柑橘類水果、堅果等。 總之，通過合理的膳食安排，有助于維護肝臟健康，但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
2024-12-03 06:55
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