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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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跳減肥操對(duì)減肥有一定作用，取決于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)長、飲食控制、個(gè)人體質(zhì)和堅(jiān)持程度等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2012-10-16 10:32
1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：高強(qiáng)度的減肥操能更多地消耗熱量。
2.運(yùn)動(dòng)時(shí)長：每次至少30分鐘，才能有效燃脂。
3.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果。
4.個(gè)人體質(zhì)：基礎(chǔ)代謝率高的人減肥效果可能更明顯。
5.堅(jiān)持程度：長期堅(jiān)持才能穩(wěn)定減肥成果。
總之，跳減肥操結(jié)合合理飲食和良好習(xí)慣，有助于實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。
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就醫(yī)問藥
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