經(jīng)常熬夜出現(xiàn)白發(fā)，可通過(guò)飲食調(diào)理改善。比如食用黑豆、黑芝麻、核桃、桑葚、黑木耳等。 1.黑豆：富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能滋養(yǎng)頭發(fā)，促進(jìn)黑色素生成。 2.黑芝麻：含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)頭發(fā)健康有益，有助于改善白發(fā)情況。 3.核桃：富含維生素 E 和不飽和脂肪酸，能滋養(yǎng)頭皮和毛囊，使頭發(fā)烏黑亮麗。 4.桑葚：具有補(bǔ)肝益腎、烏發(fā)明目的作用，可補(bǔ)充頭發(fā)所需營(yíng)養(yǎng)。 5.黑木耳：富含鐵元素和維生素，能改善血液循環(huán)，為頭發(fā)提供養(yǎng)分。 通過(guò)合理的食療，對(duì)白發(fā)變黑能起到一定的輔助作用，但同時(shí)也要注意調(diào)整作息，避免長(zhǎng)期熬夜。如果白發(fā)問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。

白發(fā)的原因很多,一般和你的體質(zhì)有關(guān),也和遺傳有關(guān)系.目前治療白發(fā)的效果不佳,建議你中醫(yī)治療,可獲較好的效果.一般建議湯藥治療,根據(jù)你的具體癥狀和舌像.脈象制定治療方案.也可長(zhǎng)期使用中成藥治療如七寶美髯丹等.

吃什么可能讓白發(fā)變黑？可以通過(guò)食療改善：1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、無(wú)毒。 作用：補(bǔ)益肝腎，滋潤(rùn)五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。 食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對(duì)“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時(shí)與粳米兌水煮粥即可。此粥有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白。 2.枸杞子 性甘、平、無(wú)毒。 作用：補(bǔ)益肝腎，對(duì)肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。 食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。