健身減重到一定程度后難以繼續，且看起來比同體重者胖，可能與多種因素有關，如體脂率差異、肌肉含量不同、身體骨架結構、水腫情況、基礎代謝率差別等。 1.體脂率差異：體脂率高，即使體重相同，看起來也會更胖。可通過體脂秤測量，針對性地進行有氧運動和飲食調整。 2.肌肉含量不同：肌肉比脂肪密度大，肌肉含量少會顯得臃腫。增加力量訓練，促進肌肉生長。 3.身體骨架結構：骨架大小和形態會影響視覺效果。這是先天因素，無法改變，但可通過合理穿搭改善。 4.水腫情況：體內水分潴留會導致體重不變或增加，看起來胖。減少鹽分攝入，多吃利尿食物。 5.基礎代謝率差別：代謝率低，消耗能量少。保證充足睡眠，避免過度節食。 總之，要綜合考慮多種因素，制定個性化的健身和飲食計劃，持之以恒，才能達到理想的身材和健康狀態。

你好，首先恭喜你成功減了50斤，這可是一個巨大的成績。是的，體重確實能說明一定的身體狀況，但是不是唯一的。原因可能是你那個同事肉比較緊實，分布均勻，你身體總體的肌肉數量比較少，肉有點松弛，還有跟身高也有關系。 你應該是進入平臺期了，你可以調節一下你的運動方式，同時一日三餐盡可能地少吃高脂肪高熱量食物，多吃蔬菜和水果。

健身減重到一定程度后不再下降且看起來更胖，可能與體脂率、肌肉含量、骨架大小、體態問題、水腫情況等有關。 1.體脂率：若體脂率較高，即使體重相同，看起來也會更胖。可通過體脂秤測量，針對性進行有氧運動和飲食調整。 2.肌肉含量：肌肉比脂肪密度大，同事肌肉含量高會更顯瘦。增加力量訓練，促進肌肉生長。 3.骨架大小：骨架大的人相對更顯壯實。這是先天因素，難以改變。 4.體態問題：不良體態如含胸駝背等，會影響視覺效果。可通過矯正訓練改善。 5.水腫情況：體內水分潴留可能導致看起來臃腫。注意飲食清淡，避免久坐久站。 總之，要綜合分析自身情況，制定更個性化的健身和飲食計劃，以達到理想的身材狀態。