成年人的身高主要受遺傳和骨骼發育期的營養等因素影響。骨骼發育完成后，身高一般不再明顯增長。然而，保持良好的生活習慣和適當的鍛煉可能有助于維持最佳身高。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.營養均衡：全面的營養攝入對身體健康至關重要，包括蛋白質、維生素D和鈣，它們支持骨骼健康。
2.鍛煉：適度的運動，尤其是拉伸和跳躍運動，可以促進骨骼健康，但無法直接導致成年后身高顯著增加。
3.睡眠：充足的睡眠有利于生長激素的分泌，雖然對成年人增高作用有限，但對整體健康有益。
4.心理因素：保持積極的心態，減少壓力，有利于整體健康和身體功能的正常發揮。
5.避免不良習慣：不吸煙、限制酒精攝入，這些都有助于維護身體健康，間接影響身高表現。
雖然每天食用胡蘿卜和炒黃豆對健康有益，它們提供維生素A和蛋白質，但它們并不能直接導致成年后身高增加。增高操同樣不能顯著改變成年后的身高。重要的是保持整體健康的生活方式，這將對全身健康產生積極影響。如果有增高方面的特殊需求，建議咨詢專業醫生評估可能的醫療干預措施。

你好！這位朋友根據你說的情況，一般來說個人的身高跟基因遺傳以及后天的合理膳食、生長環境等等都有著密不可分的關系。一般來說女孩兒17歲、男孩兒22歲左右身高基本上就停止生長了。下面給你推薦幾種對促進身高生長的幾種食物。
1、胡蘿卜含大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，它被稱為紅色的。菜肴里每天加入100克的胡蘿卜，大有益處。生吃、油炒、油炸皆可。
2、牛奶、魷魚、鮑魚、鯉魚、沙丁魚它們均含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等對增高是極為有利的。
3、另外在各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。
蛋也有制造細胞的各種氨基酸功能。另外給你幾點建議：一是早餐不能不吃，且營養藥均衡；二是日常少吃零食，減少體內多余脂肪的蓄積，避免身體橫向發展、發胖；三是少飲酒并堅持多運動；四是多吃維生素未被破壞掉的蔬菜。