21 歲女性長智齒后出現后半夜疼痛且牙齦腫，可能是智齒萌出受阻、牙齦發炎、口腔衛生不良、飲食刺激、身體抵抗力下降等原因所致。 1. 智齒萌出受阻：智齒在萌出過程中，如果位置不正或空間不足，就會擠壓周圍組織，導致疼痛和腫脹。這種情況可能需要拍牙片，以確定智齒的生長情況，必要時拔除智齒。 2. 牙齦發炎：智齒周圍的牙齦容易滋生細菌，引發炎癥。此時應注意口腔清潔，使用漱口水，如復方氯己定含漱液。 3. 口腔衛生不良：食物殘渣殘留，細菌滋生，加重炎癥。要養成早晚刷牙、飯后漱口的習慣。 4. 飲食刺激：食用辛辣、堅硬的食物可能刺激牙齦，導致疼痛和腫脹。應調整飲食，以清淡、軟爛的食物為主。 5. 身體抵抗力下降：勞累、睡眠不足等導致抵抗力降低，容易引發智齒周圍炎癥。要注意休息，保證充足睡眠。 總之，長智齒后出現疼痛和牙齦腫需要重視，保持良好的口腔衛生習慣，注意飲食和休息。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院口腔科就診。