23 歲吃得多卻消瘦，可能由多種原因導致，如消化吸收不良、代謝過快、運動量過大、精神壓力大、疾病因素等。 1. 消化吸收不良：胃腸道功能較弱，食物不能充分消化吸收。可嘗試服用多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯活菌片等藥物改善。 2. 代謝過快：基礎代謝率高，消耗能量多。規律作息，避免過度勞累，適當減少運動量。 3. 運動量過大：能量消耗過多。合理調整運動計劃，增加休息時間。 4. 精神壓力大：影響內分泌和食欲。學會放松，如聽音樂、旅游等。 5. 疾病因素：如甲狀腺功能亢進、糖尿病等。需就醫檢查，明確診斷。若為甲亢，可使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物治療；糖尿病則可能需用二甲雙胍、胰島素等。 總之，吃得多卻瘦的原因多樣。若長時間未改善，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

根據你的描述，你的情況最好就是少吃多餐，飯量還是一樣，一般瘦的人胃腸功能都輸沒那么好的，吃的東西最好就是吃一些比較容易消化的食物，還有是高蛋白，高熱量為標準，逐漸的增加食量，，盡量吃一些自己喜歡的但是是健康的食物，適當的吃一些零食，可以吃一些餅干、葡萄干之類的食物，還有牛奶、巧克力等。多吃水果。

23 歲吃得多卻消瘦，可能是由消化吸收不良、代謝過快、疾病影響、運動量過大、精神壓力大等原因造成。 1. 消化吸收不良：腸胃功能弱，食物中的營養不能充分吸收。比如患有慢性腸胃炎等疾病。可通過調理腸胃，如服用雙歧桿菌四聯活菌片、乳酸菌素片、健胃消食片等改善。 2. 代謝過快：基礎代謝率高，身體消耗能量多。可能是甲狀腺功能亢進等疾病導致，需要就醫檢查甲狀腺功能。 3. 疾病影響：某些慢性疾病，如糖尿病、結核病等，會導致身體消瘦。需針對具體疾病進行治療，如糖尿病患者使用胰島素、二甲雙胍等控制血糖。 4. 運動量過大：消耗過多熱量，身體難以儲存能量。應合理調整運動強度和時間。 5. 精神壓力大：影響內分泌和食欲，導致消瘦。要學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 總之，要增肥需先明確消瘦的原因，然后采取針對性的措施。同時要保持良好的生活習慣，必要時及時就醫，在醫生的指導下進行調理。