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33 歲男性患脂肪肝宜吃食物及注意事項

2024-11-28 15:24 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：脂肪肝

問題：

33歲男性脂肪肝的話應該吃什么食物比較好呢？平時生活中應該注意什么？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳輝主治醫師

江蘇省婦幼保健院

三級甲等

兒科

33 歲男性患脂肪肝，飲食和生活中需注意多方面，如合理飲食、適度運動、規律作息、避免飲酒、定期復查等。 1. 合理飲食：增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，如西蘭花、蘋果、燕麥等。適量攝入優質蛋白，如魚、禽、蛋、瘦肉。減少高脂肪、高糖、高鹽食物，如油炸食品、蛋糕、咸菜。 2. 適度運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于消耗體內多余脂肪。 3. 規律作息：保證充足睡眠，每晚 7 - 8 小時，避免熬夜，有利于維持身體正常代謝。 4. 避免飲酒：酒精會加重肝臟負擔，促進脂肪肝進展，應嚴格戒酒。 5. 定期復查：每半年或一年進行一次肝功能、腹部超聲等檢查，了解病情變化。總之，通過調整飲食和生活方式，有助于控制脂肪肝的進展，促進肝臟健康。但如果病情加重，應及時就醫，遵循醫生建議進行治療。
2024-11-28 19:14

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