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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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周世芳 主任醫師
江蘇省婦幼保健院
三級甲等
康復醫學科
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48 歲男性預防胃肝損傷，可從飲食調整、補充營養、控制飲酒量、規律作息、適當運動等方面著手。 1. 飲食調整：多吃新鮮蔬果，如西蘭花、胡蘿卜、蘋果等，富含維生素和膳食纖維，有助于減輕肝臟負擔。少吃油膩、辛辣、腌制食物。 2. 補充營養：適量攝入優質蛋白，如魚肉、雞肉、豆類；補充維生素 B 族、維生素 C、維生素 E 等，可通過食物或補充劑獲取。 3. 控制飲酒量：避免酗酒，飲酒前可適當吃些主食或酸奶，減少酒精對胃黏膜的刺激。 4. 規律作息：保證充足睡眠，有利于肝臟修復和胃部功能正常。 5. 適當運動：如慢跑、游泳等，增強體質，促進新陳代謝。 總之，預防胃肝損傷需要綜合多種措施，長期堅持良好的生活和飲食習慣。若出現胃部或肝臟不適，應及時就醫。
2024-12-02 01:07
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