97色在线观看免费视频,91中文字幕在线观看,欧美日韩午夜

即問即答

體重70公斤，身高170cm是否需要減肥及減肥方法

2013-01-16 21:45 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

體重70公斤，身高170cm是否需要減肥及減肥方法

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何鳳怡醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

身高170cm，體重70公斤，其BMI為25.95，屬超重。是否需要減肥，需綜合考量體脂率、身體狀況等。如存在健康風險，應考慮減肥。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.飲食調整：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例，減少高熱量、高脂肪和高糖食物。
2.運動鍛煉：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，每周至少150分鐘。
3.作息規律：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復。
4.心理調節：保持積極心態，避免因減肥產生過大壓力。
5.藥物輔助：必要時可在醫生指導下使用奧利司他等藥物，但需注意可能的副作用。
減肥需綜合多種方法，持之以恒，并根據自身情況適時調整。若嘗試減肥一段時間效果不佳或出現不適，應及時就醫。
2013-01-16 21:59

咨詢相關醫生

就醫問藥

針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據世界衛生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關節痛乏力

推薦醫生 更多»