-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
歐陽范獻 副主任技師
海南醫學院第二附屬醫院
三級甲等
檢驗科
-
28 歲男性排便次數減少，可通過飲食調整來改善。多吃富含膳食纖維的食物、多喝水、適當攝入油脂、食用發酵類食物、增加水果攝入等都有助于促進排便。 1. 富含膳食纖維的食物：膳食纖維能增加糞便體積，促進腸道蠕動。如全麥面包、燕麥片、糙米、豆類、蔬菜（芹菜、西蘭花等）。 2. 多喝水：充足的水分能使糞便變軟，更容易排出。每天至少喝 1500 - 2000 毫升的水。 3. 適當攝入油脂：油脂有潤滑腸道的作用，但要適量。如橄欖油、亞麻籽油等。 4. 食用發酵類食物：發酵食物中的有益菌有助于調節腸道菌群，如酸奶、泡菜。 5. 增加水果攝入：水果中的果膠等成分有助于促進排便，如香蕉、火龍果、蘋果。 通過合理調整飲食結構，多數排便次數減少的情況可以得到改善。但如果問題持續存在或伴有其他不適，應及時就醫。
2024-12-05 05:21
-
就醫問藥
針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
