40 歲女性睡前水煎酸棗仁，和啥煮好及煮多久？
2024-12-04 10:12
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年齡:40 性別:女 病情描述: 你想解決什么問題：趙醫生你好，我想睡前水煎酸棗仁喝，酸棗仁和什么煮在一起好，煮多長時間？
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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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酸棗仁是一味常用于改善睡眠的中藥，若想增強效果，可與百合、茯苓、桂圓、蓮子、大棗等一同煮水。一般煮 20 至 30 分鐘為宜。 1. 百合：百合具有清心安神的作用，能輔助酸棗仁改善睡眠質量。 2. 茯苓：有利水滲濕、健脾寧心的功效，與酸棗仁搭配可增強寧心之效。 3. 桂圓：能補益心脾、養血安神，和酸棗仁一起煮水有助于睡眠。 4. 蓮子：有養心安神的功能，配合酸棗仁可緩解失眠癥狀。 5. 大棗：能補中益氣、養血安神，加強酸棗仁的安神作用。 需要注意的是，每個人的體質不同，對這些食材的反應也可能不同。若睡眠問題較為嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行調理。同時，保持良好的生活習慣，如規律作息、適當運動等，對于改善睡眠也非常重要。
2024-12-04 11:24
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