春節期間孩子怎樣飲食才合理健康
2024-11-28 14:23
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醫生，你好。過年東西太多了，亂吃怕會消化不良，引起各種胃腸病，當然也怕吃太多會太胖了，零食什么也多，孩子應該怎么吃才合理？
————————柯大夫推薦春節期間必備健康知識精選————————
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回答1
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盧安迪 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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春節期間孩子飲食要合理，需注意飲食均衡、控制食量、選擇健康零食、規律進餐時間、避免油膩食物等。 1. 飲食均衡：保證攝入各類營養素，如蛋白質可選擇瘦肉、魚類、蛋類；碳水化合物選谷物、薯類；蔬菜水果不能少。 2. 控制食量：避免暴飲暴食，防止消化不良。 3. 選擇健康零食：如堅果、水果干等，少吃高糖、高鹽、高脂肪的零食。 4. 規律進餐時間：保持固定的三餐時間，避免打亂生物鐘。 5. 避免油膩食物：減少油炸食品、肥肉等高脂肪食物的攝入。 總之，春節期間孩子的飲食要科學安排，家長要做好監督，讓孩子既能享受美食，又能保持健康。
2024-11-28 22:10
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