16 歲女性睡覺易醒、多夢(mèng)，可能由精神心理因素、環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣、疾病因素、營(yíng)養(yǎng)缺乏等導(dǎo)致。 1.精神心理因素：學(xué)習(xí)壓力大、焦慮、抑郁等情緒問題，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，大腦神經(jīng)興奮，易出現(xiàn)睡眠障礙。 2.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等，都可能干擾睡眠，導(dǎo)致易醒多夢(mèng)。 3.不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等，會(huì)打亂生物鐘，影響睡眠。 4.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等，可能引起睡眠異常。 5.營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）、礦物質(zhì)（如鈣、鎂）等，也可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，導(dǎo)致睡眠不佳。 如果這種情況持續(xù)存在，建議及時(shí)調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)和睡眠環(huán)境。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施。