懷孕 5 個(gè)月出現(xiàn)緊張怕見(jiàn)人的情況，可能與孕期激素變化、過(guò)往抑郁癥病史、心理壓力、社交環(huán)境改變、對(duì)胎兒過(guò)度擔(dān)憂等因素有關(guān)。 1. 孕期激素變化：懷孕后體內(nèi)激素水平波動(dòng)，可能影響情緒和心理狀態(tài)。 2. 過(guò)往抑郁癥病史：雖已康復(fù)七年，但懷孕可能成為誘發(fā)因素。 3. 心理壓力：對(duì)孕期的各種變化和未來(lái)育兒感到焦慮。 4. 社交環(huán)境改變：孕期活動(dòng)范圍受限，社交減少，導(dǎo)致與人接觸時(shí)緊張。 5. 對(duì)胎兒過(guò)度擔(dān)憂：害怕自身狀態(tài)影響胎兒健康，加重心理負(fù)擔(dān)。 這種情況需要積極應(yīng)對(duì)。首先要調(diào)整心態(tài)，認(rèn)識(shí)到這是常見(jiàn)的孕期心理反應(yīng)。可多與家人交流，分享感受。適當(dāng)進(jìn)行一些輕松的活動(dòng)，如散步、聽(tīng)音樂(lè)。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。