45 歲女性近兩年失眠且胃不適沒胃口咋辦
2024-09-22 09:50
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年齡:45 性別:女 最近2年來失眠，每晚只有1-2小時的睡眠，胃部不適，吃東西沒胃口。去年體檢了，淺表性胃炎，也不是一時半刻能治好
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回答1
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李艷 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
心理睡眠科
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45 歲女性長期失眠且伴有胃部不適、食欲不振，可能是由精神壓力、不良生活習慣、胃炎、激素變化、環境因素等導致。 1. 精神壓力：長期的精神緊張、焦慮或抑郁，會影響睡眠和胃腸道功能。建議通過心理調節，如冥想、瑜伽等來緩解。 2. 不良生活習慣：如睡前使用電子設備、熬夜、飲食不規律等。應養成規律作息，睡前避免看手機，按時就餐。 3. 胃炎：淺表性胃炎可能導致胃部不適和食欲差，影響睡眠。需注意飲食清淡，避免辛辣刺激食物，遵醫囑用藥治療。 4. 激素變化：女性在 45 歲左右可能處于更年期，激素水平波動會影響睡眠和消化。必要時可補充雌激素。 5. 環境因素：噪音、光線過強等不良環境也會影響睡眠質量。應改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和舒適。 總之，出現這種情況需要綜合調理，包括調整生活方式、治療胃部疾病、調節激素水平和改善環境等。如果癥狀持續不緩解，應及時到正規醫院就診。
2024-09-23 05:12
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