26 歲男性躺下心跳加速難入睡，如何改善？
2024-12-01 14:12
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年齡:26 性別:男 我很困很困很困很困很困，但是一躺下就心跳加速，眼前出現幻覺，想得天馬行空、虛無縹緲，整個人就變得很清醒了，毫無睡意，醫生，我該怎么調整這種狀態？
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回答1
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李艷 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
心理睡眠科
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26 歲男性躺下心跳加速、難以入睡，可能與精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等有關。 1. 精神壓力：工作或生活中的壓力過大，導致精神緊張，影響睡眠。應學會放松，如通過冥想、深呼吸等方式緩解。 2. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等。要養成良好的睡前習慣，睡前 1 小時避免使用電子設備，減少刺激性飲品攝入，保持規律作息。 3. 環境因素：臥室溫度不適、噪音過大等。營造舒適的睡眠環境，保持臥室安靜、溫度適宜。 4. 疾病影響：如心律失常、甲狀腺功能亢進等。需要就醫檢查，明確診斷，針對性治療。心律失常可使用美托洛爾、普羅帕酮、胺碘酮等藥物；甲亢可使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物。 5. 藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠，如部分降壓藥。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，出現這種情況應重視，先嘗試調整生活方式，若癥狀持續不緩解或加重，及時就醫，查明原因，遵醫囑進行治療。
2024-12-02 07:43
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