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回答1
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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緩解失眠的茶有薰衣草茶、百合茶、酸棗仁茶、蓮子心茶、柏子仁茶等。泡茶時需注意水溫、用量及時間等。 1.薰衣草茶：薰衣草具有鎮靜安神的作用。泡茶時取適量薰衣草用 80℃左右的熱水沖泡，浸泡 5 分鐘左右飲用。 2.百合茶：百合能清心除煩。泡茶時將百合干放入杯中，用沸水沖泡，可反復沖泡。 3.酸棗仁茶：酸棗仁能養心補肝、寧心安神。用開水沖泡，燜 10 分鐘左右。 4.蓮子心茶：蓮子心可清心火、平肝火。取蓮子心用開水沖泡。 5.柏子仁茶：柏子仁有養心安神之效。泡茶時用開水燜泡 15 分鐘。 以上幾種茶對于緩解失眠有一定幫助，但效果因人而異。如果失眠嚴重，建議及時就醫，尋求專業治療。
2024-12-05 02:51
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