1歲8個月寶寶不愛吃蔬菜多吃水果可以嗎？
2024-12-04 15:26
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寶寶1歲8個月，不是很愛吃蔬菜，每次吃飯吃很少，但很愛吃水果，大便正常，也沒有身體覺得不妥，小朋友是否可以多吃水果少吃蔬菜呢？
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回答1
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秦克勤 主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
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寶寶不愛吃蔬菜但愛吃水果，這種情況不建議長期如此。蔬菜和水果在營養成分上有差異，對寶寶的生長發育都很重要，包括提供維生素、礦物質、膳食纖維等。長期多吃水果少吃蔬菜可能影響營養均衡，影響咀嚼能力鍛煉，增加肥胖風險，影響腸道功能，還可能養成不良飲食習慣。 1.營養均衡：蔬菜富含多種維生素、礦物質和膳食纖維，水果中糖分相對較高，不能完全替代蔬菜的營養。 2.咀嚼鍛煉：蔬菜質地多樣，有助于寶寶咀嚼能力的發展，而水果通常較軟，鍛煉效果有限。 3.肥胖風險：水果糖分多，過量食用易導致能量攝入過多，增加肥胖的可能性。 4.腸道功能：蔬菜中的膳食纖維對腸道蠕動和消化功能有益，單純依靠水果可能不足。 5.飲食習慣：長期多吃水果少吃蔬菜，易養成挑食、偏食的不良習慣。 總之，為了寶寶的健康成長，應培養其均衡飲食的習慣，鼓勵適量攝入各類食物，包括蔬菜和水果。
2024-12-05 07:05
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