71 歲男性老人補鈣方法是否有效？
2024-12-02 16:12
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性別：男
年齡：71歲
來自上海的咨詢：請請教一下骨科醫生，老年人每餐喝大骨湯兌上醋補鈣，同時服用魚肝油，對補鈣會有幫助嗎？
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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張峰 醫師
上海市松江區新浜鎮衛生院
一級
內科
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老年人補鈣是一個重要的健康問題。大骨湯兌醋加服魚肝油的補鈣方法，其效果受多種因素影響，包括鈣的吸收效率、個體差異、飲食搭配、運動量以及基礎疾病等。 1. 鈣的吸收效率：大骨湯中的鈣含量有限，且不易被人體吸收。醋能促進骨頭中鈣的溶出，但效果不顯著。 2. 個體差異：不同老人的腸胃功能和代謝能力不同，對鈣的吸收和利用也有差別。 3. 飲食搭配：單純依靠大骨湯和魚肝油補鈣是不夠的，還需攝入富含鈣的其他食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。 4. 運動量：適當運動能增強骨骼強度，促進鈣的沉積和利用。 5. 基礎疾病：如患有某些慢性疾病，可能影響鈣的吸收和代謝。 綜合來看，大骨湯兌醋和服用魚肝油對補鈣有一定幫助，但不能完全依賴。老人應保持均衡飲食，適當運動，并在醫生指導下選擇合適的補鈣方式。
2024-12-03 11:09
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