慢性腰肌勞損多因長期腰部姿勢不良、急性損傷未愈、腰部肌肉力量失衡、環境寒冷潮濕、年齡增長等因素所致。治療方法包括物理治療、藥物治療、運動康復、中醫治療、生活方式調整等。 1.物理治療：常用的有熱敷、按摩、針灸、超聲波治療等，能促進腰部血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。 2.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等減輕疼痛和炎癥；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，緩解肌肉痙攣；外用貼膏如氟比洛芬凝膠貼膏等。 3.運動康復：進行腰部肌肉的拉伸和強化訓練，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量和穩定性。 4.中醫治療：包括中藥調理、拔罐、艾灸等，有助于改善腰部氣血循環。 5.生活方式調整：避免長時間彎腰、久坐，選擇合適的床墊，注意腰部保暖。 慢性腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并持之以恒。患者應在醫生的指導下選擇適合自己的治療方案，同時注意預防復發。

慢性腰肌勞損是由于長期腰部姿勢不良、過度勞累、急性損傷未愈等導致腰骶部肌肉、韌帶等出現慢性損傷。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練、中醫治療等。 1.休息：避免腰部過度活動，保證充足睡眠，讓腰部肌肉得到充分放松。 2.物理治療：如熱敷、按摩、紅外線照射等，可改善局部血液循環，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕疼痛和炎癥；外用止痛膏，如氟比洛芬凝膠貼膏。 4.康復訓練：進行腰部伸展運動、核心肌群訓練等，增強腰部肌肉力量。 5.中醫治療：包括針灸、推拿、拔罐等，有助于疏通經絡，緩解癥狀。 慢性腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并注意日常生活中的腰部保護，避免病情加重。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。