長時間便秘且飲食正常但排便困難，可能由多種因素導致，如不良排便習慣、飲水不足、缺乏運動、腸道疾病、藥物影響等。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1. 不良排便習慣：未養成定時排便的規律，有便意時不及時如廁，會使腸道對糞便刺激的敏感性降低，導致便秘。應每天固定時間嘗試排便，逐漸形成規律。
2. 飲水不足：腸道內水分缺乏，糞便干結，不易排出。每天要保證充足的飲水量，尤其晨起空腹喝一杯溫開水，能濕潤腸道，促進排便。
3. 缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減慢。適當進行如散步、慢跑、瑜伽等運動，尤其是腹部按摩，可增強腸道蠕動。
4. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，會影響腸道正常功能，引發便秘。若便秘持續不緩解或伴有腹痛、腹脹等癥狀，需就醫檢查，明確病因后進行治療。
5. 藥物影響：某些藥物，如抗抑郁藥、抗組胺藥等，可能導致便秘。在醫生指導下調整用藥或采取相應措施緩解便秘。
6. 飲食結構不合理：膳食纖維攝入過少，也易引起便秘。多吃蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物。
總之，長時間便秘應引起重視，通過調整生活方式和飲食習慣，多數能得到改善。若情況嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

您好，據你所述，這種情況考慮與老年人活動小有關，建議可以考慮服用參苓白術顆粒、補中益氣丸等藥物治療，應該多喝開水，多吃水果和蔬菜，不宜進食過飽，不吃生冷硬辛辣刺激食物。