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35 歲男性擔心用電腦多會患頸椎病，如何預防？

2024-09-22 16:55 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頸椎病

問題：

男35歲來自山東是不是用電腦太多了，感覺會不會得頸椎病想咨詢一下，看看有沒有辦法預防

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

薛曉英副主任醫師

河北醫科大學第二醫院

三級甲等

放療科

長期使用電腦可能增加患頸椎病的風險。預防頸椎病，需注意保持正確姿勢、適度運動、注意頸部保暖、避免長時間低頭、選擇合適枕頭等。 1. 保持正確姿勢：坐立時，雙眼平視前方，肩部放松，背部挺直。 2. 適度運動：如游泳、放風箏、打羽毛球等，能增強頸部肌肉力量。 3. 注意頸部保暖：避免頸部受寒，天冷時可佩戴圍巾。 4. 避免長時間低頭：每隔一段時間抬頭活動頸部，緩解頸部肌肉疲勞。 5. 選擇合適枕頭：高度適中，能支撐頸椎生理曲度。總之，預防頸椎病需要從日常生活中的點滴做起，養成良好習慣。若頸部出現不適，應及時就醫。
2024-09-22 18:43

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